Entraînement et stratégies » nutrition

Les gels énergétiques sont devenus un incontournable dans le monde de l'endurance, qu'il s'agisse de marathon, de trail running, de cyclisme ou de triathlon. Ils promettent une source d'énergie rapide et efficace, mais sont-ils indispensables à l'entraînement ? Leur consommation régulière est-elle bénéfique ou peut-elle présenter des limites ? Dans cet article nous parlerons des avantages et des inconvénients des gels énergétiques à l'entraînement...

L’hiver est bien plus qu’une simple saison de transition : c’est une période stratégique pour renforcer votre endurance, optimiser votre récupération et préparer vos performances printanières. Entre entraînement structuré, nutrition adaptée et préparation mentale, découvrez comment tirer profit de ces mois plus froids pour atteindre vos objectifs sportifs avec succès.

Se lancer dans un ultra-trail est un défi aussi excitant qu’exigeant. Entre préparation physique, nutrition adaptée et gestion mentale, chaque détail compte pour franchir la ligne d’arrivée. Cet article vous guide pas à pas : des stratégies d’entraînement aux astuces nutritionnelles, en passant par la gestion des imprévus en course. Que vous soyez novice ou coureur expérimenté, découvrez toutes les clés pour vivre pleinement...