Entraînement et stratégies

La sueur joue un rôle clé dans l’hydratation et la régulation thermique du corps lors de l’effort physique. Une gestion efficace de la sueur peut faire toute la différence en compétition ou en entraînement. Quelles sont les stratégies pour maîtriser la sueur et optimiser votre hydratation, afin de prévenir la déshydratation et d’améliorer vos performances sportives ? Découvrez comment ajuster vos apports en eau, votre...

Faire de l'exercice par temps chaud augmente le risque d'épuisement dû à la chaleur, de coup de chaleur et de déshydratation. Les signes d'épuisement par la chaleur comprennent...

L’ultra-trail est une épreuve qui demande bien plus qu'une simple préparation physique. C’est un véritable défi mental, stratégique et nutritionnel. Guillaume Klein, coach et ambassadeur Nutri-Bay, a un message fort pour tous les ultra-traileurs. Que vous soyez un novice ou un coureur aguerri, les recommandations de Guillaume Klein vous aideront à mieux gérer votre préparation, à optimiser votre nutrition et à vous adapter aux...