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Winter is coming: Keep Training ou comment rester en forme, même sans sortir ?
Vous avez du mal à l'idée de vous lancer dans une séance Outdoor sur des routes glacées, des tas de neige et des températures inférieures à zéro... alors vous pouvez peut-être changer d'entraînement cet hiver. Mais comment rester en forme si vous ne pouvez pas sortir à l'extérieur ? Peu importe la raison pour laquelle vous ne pouvez pas courir dehors, il existe des... -
Protéines et sports d’endurance
« Pour l’athlète d’endurance, un apport en protéines de qualité et varié va permettre d’optimiser les performances et la récupération » -
Pourquoi ne faut-il pas opposer Endurance et Resistance?
Travailler en résistance pour améliorer les performances d'endurance peut sembler contre-intuitif, mais cela peut être plus bénéfique que vous ne le pensez