Nutrition sportive » Plan nutrition

Les efforts de longue endurance, tels que les ultra-trails ou les marathons, nécessitent une stratégie nutritionnelle adaptée pour maintenir votre énergie et éviter les baisses de régime. Guillaume Klein, expert en nutrition sportive, partage ses meilleurs conseils pour gérer vos apports en glucides, hydrater efficacement votre corps et planifier votre alimentation avant, pendant et après l’effort. Découvrez comment optimiser vos performances grâce à une...

Les compotes énergétiques sont un allié de choix pour les sportifs, offrant une source rapide et pratique d'énergie. Mais comment les intégrer efficacement dans votre routine ? Nous vous expliquons les meilleures façons de consommer les compotes BAOUW avant, pendant et après vos efforts. Que vous soyez coureur, cycliste ou adepte d’autres sports d’endurance, découvrez comment ces encas sains peuvent soutenir votre performance, améliorer votre...

Un préparateur physique (qui se reconnaîtra) me disait il y a quelques  temps : "Je les entraîne 3 à 5 fois par semaine et ils mangent 20 à 30 fois,... nous devons leur expliquer qu'il y a autant à gagner dans l'assiette que dans l’entrainement...." La nutrition est un des sujets les plus discutés entre coureurs de marathon. Que manger avant ? Comment se ravitailler...