Plan nutrition de courses » trail running

La SaintéLyon, c’est 78 km de nuit, de froid, de boue et de gestion d’effort millimétrée. Pour tenir 11 heures de course, la nutrition devient ton meilleur allié. Dans ce guide complet, Nutribay t’aide à bâtir un plan solide avec les meilleures marques du marché : Baouw, Näak, Meltonic, Maurten, Meltonic, Andros Sport et 4Ultra. Objectif : optimiser l’énergie, protéger la digestion et franchir...

Préparer son ravitaillement est la clé pour réussir un trail automnal. Entre froid, terrains boueux et efforts prolongés, chaque détail compte. Découvrez comment utiliser le calculateur Nutribay pour anticiper vos besoins et choisir des produits adaptés : barres faciles à mâcher, gels digestes et boissons isotoniques efficaces même par temps froid. Idéal pour les grands rendez-vous comme les Templiers, la SaintéLyon ou l’Hivernal.

Le Grand Trail des Templiers est une épreuve mythique où la gestion de l’effort et une nutrition bien pensée font toute la différence. Théo Detienne, athlète expérimenté, partage les clés de sa préparation : une stratégie alimentaire millimétrée pour maintenir son énergie, prévenir les coups de fatigue et optimiser sa récupération. Découvrez ses astuces, des choix de compléments alimentaires à ses routines d’hydratation, et...