Plan nutrition de courses » conseils

Si vous vous lancez dans un ultra-trail, avoir un protocole de course solide est essentiel. Noël Minet vous livre ses conseils lors de sa course de l'Infernal Trail des Vosges (130km et 6000 de D+), entre nutrition et stratégie de course.

La préparation à une compétition commence bien avant le jour J. À une semaine de l'événement, il est essentiel de se concentrer sur sa nutrition pour maximiser ses performances. Guillaume Klein, expert en nutrition sportive, nous partage ses conseils pratiques pour optimiser l'alimentation à J-7 d'une compétition. De l'hydratation à l'apport en glucides, en passant par les protéines et les micronutriments, découvrez comment ajuster...

Que vous soyez un coureur de trail, un cycliste ou un pratiquant de tout autre sport d'endurance, bien gérer votre nutrition pendant l'effort est crucial pour maximiser vos performances. Guillaume Klein, expert en nutrition sportive, vous partage ses stratégies pour optimiser votre alimentation à l'effort. Dans cet article, vous découvrirez les bonnes pratiques à adopter avant, pendant et après l'effort pour maintenir votre énergie,...