Plan nutrition de courses » hydratation

Sur une course d’endurance comme l’Alpsman, l'entraînement ne suffit pas. La nutrition devient votre 4e discipline. Entre apports en glucides, hydratation, électrolytes et tolérance digestive, chaque détail compte. Cet article vous propose un plan concret et validé pour performer sans faillir.

Le 90km du Mont-Blanc est un défi de taille qui demande une préparation méticuleuse, non seulement sur le plan physique mais aussi nutritionnel. Dans cet article, nous vous guidons étape par étape pour élaborer une stratégie nutritionnelle optimale, adaptée à vos besoins en énergie, hydratation et récupération. Découvrez quels aliments privilégier, quand et comment les consommer, et quels compléments alimentaires peuvent vous aider à...

La préparation d'un marathon ne se résume pas uniquement à l'entraînement physique, elle nécessite également une nutrition adaptée pour maximiser vos performances. Dans cet article, GoldNutrition vous aide à optimiser votre préparation grâce à des produits nutritionnels spécifiques. Que ce soit pour booster votre énergie avant la course, améliorer votre endurance pendant l'effort, ou favoriser une meilleure récupération après la ligne d’arrivée, ces conseils...