Entraînement et stratégies » entrainement

L'entraînement pour un ultra-trail est un défi qui nécessite une préparation spécifique et bien structurée. Guillaume Klein, expert en nutrition et en performance sportive, vous guide à travers les stratégies d'entraînement les plus efficaces pour préparer votre corps à ce type d'épreuve. Découvrez comment organiser vos séances pour améliorer votre endurance, gérer la fatigue et vous assurer d'être prêt à franchir la ligne d'arrivée...

Pour les épreuves d’endurance et d’ultra-endurance, l’entraînement pyramidal se révèle être une méthode particulièrement efficace. Ce modèle repose sur un équilibre entre les séances à intensité modérée et élevée, permettant d’optimiser vos performances tout en réduisant le risque de surentraînement. Karoly Spy vous explique cette approche et vous partage des conseils pratiques pour l’intégrer dans votre préparation sportive.

L’hiver est souvent synonyme de maintien des acquis, mais pourquoi ne pas en faire une saison de progression ? Karoly Spy vous présente la périodisation inversée, une méthode d’entraînement qui bouscule les habitudes traditionnelles. Découvrez comment structurer vos efforts pour optimiser vos performances et arriver prêt pour vos prochains objectifs sportifs. À lire également : Les clés de l’entraînement pyramidal pour l’endurance.