Nutri-Bay Blog

Enrichissez vos connaissances sportives grâce aux nombreux conseils donnés par Ugo et Nicolas au travers de cet e-book. De l'entrainement à la planification des ravitaillements, en passant par le comportement mental pendant les séances, ce livre digital écrit par des sportifs de haut niveau vous permettra d'organiser vos futurs courses de la meilleure des manières.

Tout d’abord, il faut savoir que c’est l’équilibre nutritionnel du quotidien en amont de l’épreuve et sur le long terme, qui va permettre d’apporter des bénéfices sport et santé. Les 7 jours qui précèdent la compétition viennent s’intégrer à cet équilibre et doivent permettre une surcompensation en glucides, pour prendre le départ de la course avec un stock de sucres maximisé et optimiser les...

Il est primordial de donner le bon carburant à son organisme, car au même titre qu'une voiture c'est l'essence de notre moteur. Il y a des règles communes pour optimiser au mieux sa nutrition pendant un effort de longue endurance, cependant chaque personne à son propre mode de fonctionnement.